热҈ 热҈ 热҈ 热҈ 热҈ 热҈！他们挥汗如雨守护申城

及时喝水  

夏天体内一定要保持充足的水分，每次喝水控制在150-200ml，根据气温的高低，一般人员每天喝1.5升至2升水，高温工作人员喝3升至5升水。

建议饮用白开水、淡盐水、绿豆水。少喝饮料，因为里面含有大量的糖分和电解质，喝多了对身体有健康影响。

合理饮食

蔬菜：黄瓜、西红柿、冬瓜、芹菜等。

水果：西瓜、梨、草莓、桃子等。

多吃水分充足的蔬菜水果能为身体补充水分和维生素，从而提高自身免疫力。

配备药品 

防暑降温的药品有藿香正气水、清凉油、仁丹等，出门的时候可以随身携带。